كتاب الوصفات- وصفات وحسوبه السعرات الحراريه

الالتزام بنظامك الغذائي لا يجب ان يكون مملا!

الكتاب يحتوي على ٣٠+ وصفه سهله التحظير،عاليه بالبروتين، مع توفير قيمع العناصر الغذائية الرئيسية لكل وجبة.

جميع الوجبات تحتوي على ٢٠غ+ من البروتين، و معظمهم ٣٠ - ٥٠غ من البروتين.